Cos’è il Metodo FELDENKRAIS®
Cos’è il Metodo Feldenkrais®, come è nato e come funziona.
Il Metodo Feldenkrais® è stato ideato e sviluppato nel corso del secolo scorso, dall’ingegnere e fisico Moshé Feldenkrais (1904-1984).
La sua è stata una vita ricca di esperienze molto intense e non basterebbero certo queste poche righe per raccontarle.
Ciò che guida il suo percorso è la curiosità, per la vita e le cose che non sapeva e questo lo portò a vivere molte esperienze sin dalla giovane età.
Imparò diverse discipline tra cui attività circensi, Ju-Jitsu e l’arte della difesa personale, fino a diventare la prima cintura nera di Judo in Europa. Fu anche un grande appassionato giocatore di calcio e fu da un
infortunio al ginocchio, che cominciò ad applicare su se stesso le sue idee di movimento consapevole, per riprendersi dall’incidente.
I suoi libri (vedi bibliografia) ci parlano di un uomo che ha dedicato tutta la sua vita alla studio e alla ricerca.
L’essere umano il suo interesse principale e il concetto di salute il filo conduttore.
Cos’è il metodo Feldenkrais
Partendo dal movimento e dall’ osservazione diretta su di se, arriva ad anticipare temi molto attuali, con intuizioni ora confermate dalle neuro scienze, quali:
- il riferimento a quei neuroni che verranno scoperti tra gli anni 80 e 90 del xx secolo (Università di Parma con G. Rizzolati coordinatore del gruppo di ricerca formato da L. Fadiga, V. Gallese, L. Fogassi, G. di Pellegrino), chiamati neuroni specchio o neuroni dell’empatia;
- il cervello è in grado di apprendere attraverso il movimento e creare le connessioni in relazione all’ambiente esterno e l’esperienza personale del soggetto;
- l’unità di corpo e mente, fino ad allora (prima metà del secolo scorso) considerati due parti diverse dell’individuo;
- plasticità del cervello;
- creazioni di nuove sinapsi attraverso il movimento consapevole;
- mindfulness.
Su cosa si basa il Metodo Feldenkrais®
Il Metodo si basa sull’apprendimento organico e la consapevolezza di se stessi attraverso il movimento, l’ascolto e la capacità di essere resilienti e flessibili, non solo nel corpo, ma anche nella mente.
Il Metodo Feldenkrais® è conosciuto e praticato in tutto il mondo e sono tantissimi gli insegnanti diplomati che lo diffondono con successo in molti ambiti.
Tanti sono i professionisti come attori, ballerini, cantanti,
sportivi di diverso livello che lo praticano sia per migliorare la loro prestazione, che per mantenere il corpo flessibile e leggero.
Lo troviamo all’interno di scuole di ogni ordine e grado, in contesti dedicati alla persona e alla cura del sé, accompagnato alla fisioterapia, l’osteopatia e alla tecnica craniosacrale.
In Italia (a Dolo in provincia di Padova) dal 2020 è nato all’interno del centro medico Viola, uno studio dedicato al lavoro con bambini e adolescenti con bisogni speciali (paralisi cerebrale neonatale, paresi, disturbi cognitivi).
Dal 2024 è iniziato un progetto di studio dedicato ai bambini nati prematuri, con l’università di Padova (curato dal Prof. Dott. Masiero e il suo staff) e con la collega Josipa Stipetic Irha insegnante del Metodo Feldenkrais®.
Perché fare Feldenkrais®
Il Feldenkrais® è un metodo adatto a tutti e ad ogni età, che usa il movimento consapevole per migliorare il proprio stato di salute e benessere.
Sul tappetino, sul lettino, sulla sedia, l’insegnante Feldenkrais guida l’allievo a fare piccoli movimenti piacevoli e privi di sforzo grazie ai quali il cervello impara modalità più funzionali per stare meglio e fare meglio. Dal punto di vista fisico, mentale, emotivo.
La sessione può essere individuale (IF Integrazione Funzionale®) – o di gruppo (CAM Consapevolezza Attraverso il Movimento®).
Bibliografia del Metodo Feldenkrais®
Libri di Moshe Feldenkrais
- La saggezza del corpo. Astrolabio, Roma 2011. Una raccolta di lavori e interviste.
- Le basi del metodo per la consapevolezza dei processi psicomotori. Nuova edizione, Astrolabio, 2021, (Titolo originale: The elusive Obvious)
- L’io potente. Astrolabio, 2007 (Titolo originale: The potent Self)
- Il corpo e il comportamento maturo, Ed. Astrolabio, Roma 1996. (Titolo originale: Body and mature behaviour);
- Conoscersi attraverso il movimento, Celuc Libri, Milano 1978;
- Il caso di Nora, Casa Editrice Astrolabio, Roma 1996. (Titolo originale: The case of Nora);
- Le basi del metodo per la consapevolezza dei processi psicomotori, Casa Editrice Astrolabio, Roma 1991. (Titolo originale: the Elusive Obvious, or the Basic Feldenkrais);
- The Master Moves, Cupertino, Canada, META Publications 1984;
- Lezioni di Movimento – sentire e sperimentare il Metodo Feldenkrais, Edizioni Mediterranee, Milano, 2003 (Titolo originale: The Master Moves);
- Il Metodo Feldenkrais – conoscere se stessi attraverso il movimento, Ed. RED Como1991;
- 50 Lessons by Dr. Feldenkrais, Noah Eshkol. Tel Aviv, Israel: Alef Publishers, 1980 (Written in Movement notation);
- Practical Unarmed Combat. London: Frederick Warne & Co, 1941. Ristampa 1944, 1967, 1994;
- Judo: The Art of Defense and Attack, New York and London: Frederick Warne & Co, 1944, 1967;
- Higher Judo (Groundwork), New York and London: Frederick Warne & Co, 1952.
Testi sul Metodo Feldenkrais® pubblicati in Italia
- Paolo Mosso, Siate Gentili Con Voi Stessi. Come Il Metodo Feldenkrais Puo Migliorarci La Vita. ed. Unicopli, 2024
- Sebastiano Borella, Fare ascoltare cambiare. Trasformare il corpo e la mente con il Metodo Feldenkra Ponte alle Grazie, 2023
- Antonella Lioce , Il Cavallo E Io. Equitazione E Metodo Feldenkrais. Ediz. Per La Scuola. 2018
- Mara Della Pergola, Lo sguardo in movimento. Arte, trasformazione e metodo Feldenkrais, Astrolabio – Ubaldini Ed.Roma 2017
- Motricità consapevole e riabilitazione logopedica. Attività con il metodo Feldenkrais per bambini della scuola primaria Claudia Poggia, Patrizia Giannelli, ed erikson, 2014
- Marta Melucci, Lezioni di Metodo Feldenkrais. Per un’ecologia del movimento, Xenia Edizioni, Milano 2011
- Percorsi di motricità consapevole. Esercizi per adulti e anziani: metodo Feldenkrais e altre proposte di Claudia Poggia (Autore), Erickson, 2010
- Motricità consapevole con i bambini. Alla scoperta del corpo attraverso i movimenti degli animali con il metodo Feldenkrais di Claudia Poggia (Autore) , Patrizia Giannelli (Autore) , P. Giannelli (Illustratore) Erickson, 2006
- Francesco Ambrosio, Il Metodo Feldenkrais, Xenia Edizioni, Milano 2004
- Frank Wildman, Guida alla ginnastica intelligente per chi non ha tempo, Zelig Ed., Milano 2001
- Rainer Wilhelm, Il Metodo Feldenkrais, muoversi bene per vivere meglio, Edizioni Armenia, Milano 1998
- Steven Shafarman, Conoscersi e guarire. Le sei lezioni pratiche del Metodo Feldenkrais, Ed. Astrolabio, Roma 1997
- D. e K. Zemach-Bersin, M. Reese. Rilassarsi con il Metodo Feldenkrais, Edizioni RED, Como 1996
- Anna Triebel-Thome, Il Metodo Feldenkrais. Imparare a muoversi, imparare a vivere, Edizioni RED, Como 1993
- Yochanan Rywerant, Integrazione funzionale. Teoria e pratica del Metodo Feldenkrais, Ed. Astrolabio, Roma 1993
- Ruthy Alon, Vincere il mal di schiena con il Metodo Feldenkrais, Edizioni RED , Como 1993
- Ruthy Alon, Guida pratica al Metodo Feldenkrais, Edizioni RED, Como 1992
Le mie proposte
Corsi di gruppo
Lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento, in gruppo (CAM®).
Corsi online
I corsi di CAM®, in tutti gli orari proposti in presenza, possono essere frequentati su Zoom.
Sessioni individuali
Integrazioni Funzionali (IF®) individuali dove il tocco è il protagonista.
Sessioni a domicilio
Le integrazioni funzionali (IF®) individuali possono essere svolte al tuo domicilio.
Altre attività
Altre attività in movimento e consapevolezza, per adulti e bambini.
PERCORSO NASCITA
Scopri la bellezza e la naturalezza di questa forma di comunicazione (pre-parto, massaggio infantile AIMI, post-parto, crescita).
Perché lavorare con me?
Quello che ti offro è:
- un percorso di vita che ti porterà ad avere un rapporto più integrato con te stesso;
- corpo e mente, equilibrio tra le parti (lo ricerchiamo costantemente anche senza rendercene conto);
- benessere che non sia solo riferito al mal di schiena, spalle o collo ma a tutto te stessa/stesso.
- movimento, ascolto, apprendimento per scoprire come poter raggiungere i tuoi obbiettivi e realizzare i tuoi sogni, rispettando i tuoi tempi e le tue esigenze.
- insegnarti a darti tempo, rispettarti e capire ciò che va bene per te.
Così avrai un'altra qualità di movimento, di pensiero e di vita.
Perché lavorare con me?
Quello che ti offro è:
- un percorso di vita che ti porterà ad avere un rapporto più integrato con te stesso;
- corpo e mente, equilibrio tra le parti (lo ricerchiamo costantemente anche senza rendercene conto);
- benessere che non sia solo riferito al mal di schiena, spalle o collo ma a tutto te stessa/stesso.
- movimento, ascolto, apprendimento per scoprire come poter raggiungere i tuoi obbiettivi e realizzare i tuoi sogni, rispettando i tuoi tempi e le tue esigenze.
- insegnarti a darti tempo, rispettarti e capire ciò che va bene per te.
Così avrai un'altra qualità di movimento, di pensiero e di vita.
Perché lavorare con me?
Quello che ti offro è:
- un percorso di vita che ti porterà ad avere un rapporto più integrato con te stesso;
- corpo e mente, equilibrio tra le parti (lo ricerchiamo costantemente anche senza rendercene conto);
- benessere che non sia solo riferito al mal di schiena, spalle o collo ma a tutto te stessa/stesso.
- movimento, ascolto, apprendimento per scoprire come poter raggiungere i tuoi obbiettivi e realizzare i tuoi sogni, rispettando i tuoi tempi e le tue esigenze.
- insegnarti a darti tempo, rispettarti e capire ciò che va bene per te.
Così avrai un'altra qualità di movimento, di pensiero e di vita.
Contatta Eleonora Croci
insegnante metodo Feldenkrais®
Telefono
(+39) 347.1595526
info@eleonoracroci.it
Dove
Riva del Garda, Brusino e a domicilio (Trentino, Italia)
Online su Zoom®
